Adolescentní terapie – praktický přehled pro teenagery a jejich rodiče

When working with adolescentní terapie, psychologická intervence zaměřená na podporu dospívajících během období puberty a středoškolských let. Also known as terapie pro teenagery, it provides a safe space where young people can explore emotions, identity and relationships. This kind of work often starts with a clear assessment of the teenager's current challenges and a joint goal‑setting process.

Klíčové součásti a související pojmy

One of the most common triggers for adolescentní terapie is trauma, zkušenost, která narušuje bezpečnostní pocit a může mít dlouhodobý dopad na duševní zdraví. Trauma‑informovaný přístup zahrnuje pochopení, že mnoho problémů – od úzkosti po sebehodnocení – může mít kořeny v dřívějších stresových událostech. Když terapeut rozpozná trauma, používá specifické techniky, aby pomohl teenagereům znovu získat kontrolu nad emocemi.

Dalším častým tématem je úzkost, intenzivní pocit napětí a obav, který může ovlivnit školní výkon i sociální vztahy. Úzkost často provází adolescentní vývoj a může se projevit jako strach ze selhání, sociální fobie nebo panické záchvaty. Terapeuti používají kognitivně‑behaviorální techniky, dýchací cvičení a někdy i mindfulness, aby snížili úroveň úzkosti a naučili teenagery zvládat stresové situace.

Mezi metodami, které se v tomto věku osvědčily, je EMDR, terapie založená na bilaterální stimulaci, často využívaná při zpracování traumatických vzpomínek. EMDR umožňuje rychlé zpracování silných emocí, aniž by se klient musel dlouho potápět v bolestivých detailech. V praxi to znamená, že teenager může během několika sezení ulevit od intenzivních vzpomínek, které dříve bránily normálnímu fungování.

Pro ty, kdo mají hlubší vzorce chování, se osvědčuje schémová terapie, přístup zaměřený na rozpoznání a změnu maladaptivních životních schémat, které vznikají v dětství. Schémová terapie pomáhá adolescentům pochopit, proč opakovaně reagují určitým způsobem, a nabízí konkrétní nástroje k přetvoření těchto vzorců. V kombinaci s dalšími technikami se tak zvyšuje šance na dlouhodobou změnu.

Tyto čtyři entity – trauma, úzkost, EMDR a schémová terapie – jsou provázané. Trauma může vyvolat úzkost, úzkost může posílit maladaptivní schémata a EMDR přináší rychlé zpracování traumat, která podněcují oba předchozí jevy. Díky takovému propojení dokážeme v adolescentní terapii cíleně kombinovat intervence a přizpůsobit je individuálním potřebám každého teenagera.

V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní techniky, ukazují, jak se vyhnout častým chybám a poskytují praktické tipy pro rodiče i samotné dospívající. Připravili jsme taková témata, abyste si mohli vybrat, co je pro vás nejrelevantnější, a získali rychlý přehled o tom, co očekávat během terapie.