ERP terapie – nástroj pro regulaci emocí a práci s traumatem

When exploring ERP terapie, terapeutický přístup zaměřený na zlepšení schopnosti regulovat emoční reakce a zvládat stresové situace, často používán u lidí po traumatickém zážitku. Also known as Emotion Regulation Psychotherapy, it integruje techniky kognitivní restrukturalizace, expozice a dýchací cvičení, aby klient získal kontrolu nad úzkostí a impulsy.

Key related concepts shape ERP terapii. Trauma terapie, obor, který se zaměřuje na zpracování traumatických vzpomínek a obnovu bezpečí often works hand‑in‑hand with ERP terapie, providing the narrative framework for the emotional work. EMDR, eye‑movement desensitization and reprocessing, je další metoda, která může doplnit ERP tím, že uvolní blokované vzpomínky během řízených očních pohybů. The semantic link is clear: ERP terapie requires trauma‑informovanou péči, and EMDR enhances its effectiveness.

Beyond these, Somatic experiencing, tělesně orientovaný přístup, který pomáhá klientům uvolnit nervovou napětí uložené v těle často doplňuje ERP terapii, protože umožňuje prožívat a „vyčerpat“ fyzické projevy stresu. Trauma‑informovaná péče, model péče, který respektuje dopad traumatu na myšlení, chování a vztahy tvoří základní rámec, ve kterém ERP terapie funguje. V praxi to znamená, že terapeut nejprve vytvoří bezpečný prostor, poté zavede expozice a nakonec použije regulace dýchání a kognitivní techniky ke snížení úzkosti. Tento celek funguje jak u jednotlivců, tak v párové a rodinné terapii, a proto je v centru našeho klinického centra ve Vysočanech.

Co můžete najít v našem výběru

V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní techniky ERP terapie, ukazují, jak EMDR a somatic experiencing doplňují regulaci emocí, a poskytují praktické návody pro každodenní život. Ať už vás zajímá odborný pohled na stud a vina po traumatu, nebo tipy, jak rychle zlepšit spánek, tato sbírka vám nabídne užitečné informace a inspiraci k vlastnímu růstu.