IPVZ: Co je to interpersonální vztahová terapie a jak pomáhá v párových a rodinných konfliktech

Interpersonální vztahová terapie, známá jako IPVZ, terapeutický přístup zaměřený na rozpoznávání a měnění škodlivých vzorců v lidských vztazích. Also known as interpersonální terapie, it je založená na myšlence, že naše emoce a problémy často vznikají ne v nás samotných, ale v tom, jak komunikujeme a jednáme vůči druhým. Není to o tom, kdo má pravdu – je to o tom, jak se vztahy zhroutí a jak je můžete znovu postavit.

IPVZ se nezaměřuje na minulé trauma nebo vnitřní konflikty jako takové. Místo toho se dívá na to, jak se chováte ve vztazích – jestli se vyhýbáte konfliktům, přebíráte všechnu vinu, nebo se chováte jako váš rodič. Tyto vzorce se opakují – ve vztahu s partnerem, s dětmi, s rodiči, dokonce i na práci. A když se něco v těchto vzorcích zlomí, začnou se objevovat úzkost, deprese nebo vzájemné obviňování. Párová terapie, forma IPVZ, která se zaměřuje na dvojice, které se ztrácejí v cyklech konfliktů a nechápání je jednou z nejčastějších aplikací. Ale IPVZ funguje i v rodinné terapii, kde se pracuje s celými systémy – třeba s matkou, otcem a dítětem, kteří se navzájem „drží“ v nezdravém chování.

Co se v IPVZ děje? Nejprve se společně najde ten jediný vzorec, který vám vztahy zničí – třeba „když se partner zlobí, já se zavřu“ nebo „když dítě neříká, co potřebuje, já ho napředu naplním“. Pak se naučíte, jak ho přerušit. Ne tím, že budete mluvit víc – ale tím, že budete dělat jinak. Třeba se nevyhnete konfliktu, ale řeknete: „Mám pocit, že se teď zlobíš. Můžeme to probrat?“ Nebo se nebudete snažit všechno vyřešit, ale řeknete: „Nemusíš být silný. Já tady jsem.“

IPVZ není magie. Není to o tom, aby se všichni milovali navždy. Je to o tom, abyste přestali být v pasti. A když přestanete opakovat stejné chyby, vztahy začnou měnit svou dynamiku – i když druhý člověk nic nezmění. Většina lidí, kteří to vyzkoušejí, říká, že po několika sezeních se cítí méně unavení – ne proto, že problém zmizel, ale protože už ho nezopakují.

V naší sbírce najdete články, které ukazují, jak IPVZ funguje v praxi – od párových konfliktů po podporu rodin s dětmi s autismem, od obnovy důvěry po práci s kulturními rozdíly. Nejde jen o teorii. Všechny články vycházejí z reálných případů, které viděli naši terapeuti. Pokud se cítíte unavení z toho, že vždycky končíte stejně – tady je cesta, jak se z toho vytrhnout.