Počet sezení v psychoterapii

When working with počet sezení, počet jednotlivých setkání, která klient absolvuje během psychoterapeutického procesu. Also known as množství setkání, it determines, together with psychoterapie, celkový přístup k léčbě duševního zdraví, how rychle klient pocítí změnu.

Počet sezení není náhodný; je úzce spjatý s terapeutickým sezením, konkrétním setkáním, kde se probírá problém a pracuje se na cílech. Základní vztah je jednoduchý: čím komplexnější problém, tím více sezení je potřeba. Přitom typ terapie (např. kognitivně‑behaviorální, EMEMDR nebo integrativní) určuje průměrnou délku cyklu. Pokud zvolíte krátkodobou strukturovanou formu, očekávejte 8‑12 setkání, zatímco hlubší explorace může zabrat 20‑30 sezení či i víc.

Co všechno ovlivňuje počet sezení?

První faktor je závažnost a povaha potíží – úzkost, deprese, trauma nebo vztahové problémy mají různé terapeutické nároky. Druhý faktor je motivace klienta: pokud si klient stanoví konkrétní cíle a aktivně spolupracuje, může se počet sezení snížit. Třetí proměnná je forma terapie. online terapie, virtuální sezení přes video platformy často umožňuje kratší intervaly mezi setkáními a tím i menší celkový počet, protože je snadnější udržet kontinuitu a rychlejší zpětnou vazbu. Naproti tomu osobní setkání může vyžadovat delší přestávky, což prodlužuje celkový čas.

Další součástí je dostupnost a finanční podmínky. Klienti, kteří mají krátké čekací lhůty a možnost hradit sezení pravidelně, mají tendenci dokončit terapii dříve než ti, kdo čekají měsíce na další termín. V Praze 9, kde sídlí Psychoterapie Vysočany, nabízíme rychlé objednání a i online variantu, takže si můžete nastavit počet sezení podle svých potřeb a rozpočtu.

Jak si tedy určit optimální počet? Začněte konzultací, kde terapeut zhodnotí váš stav a navrhne realistický plán. Během první až třetí sezení probíhá společná revize – pokud cítíte pokrok, můžete počet sezení zmenšit, pokud ne, může se zvýšit. Pravidelná sebereflexe a otevřená komunikace s terapeutem jsou klíčové. V praxi to vypadá tak: stanovíte hlavní cíl (např. snížit úzkost o 50 %), vyberete metodu (např. KBT) a stanovíte frekvenci (jednou týdně). Po několika týdnech vyhodnotíte, jestli se cíle blíží, a upravíte počet sezení podle potřeby.

Tento úvod vám měl ukázat, že počet sezení není pevně daný, ale dynamický a závisí na mnoha faktorech – od typu terapie po způsob provedení. Níže najdete řadu článků, které podrobně rozebírají jednotlivé témata: od trauma‑informovaných přístupů, přes spravování spánku, až po praktické tipy pro online terapii. Prohlédněte si je a najděte inspiraci, jak si nastavit svůj vlastní plán sezení.