Eklektická psychoterapie: Když se léčba přizpůsobí tobě, nebo jen technice

Co je eklektická psychoterapie, přístup, který nezakládá terapii na jedné teorii, ale volí metody podle potřeb klienta. Also known as integrativní psychoterapie, it neříká: "Toto je jediný správný způsob", ale: "Co ti skutečně pomůže?". Nejde o náhodné skládání technik, ale o vědomé spojování toho, co funguje – ať už je to dýchání z mindfulness, práce se schematy z kognitivní terapie, nebo tělesné přístupy z traumatu.

Nejčastěji se kognitivně behaviorální terapie, metoda zaměřená na přemýšlení a chování, která má silné důkazy pro úzkost, depresi a ADHD spojuje s trauma terapií, přístupem, který pracuje s tělesnými paměťmi a emocionálními záznamy z minulosti. Proč? Protože někdo s úzkostí a přejídáním potřebuje nejen změnit myšlenky, ale i uvolnit napětí, které má v těle. Terapeut, který používá eklektický přístup, neříká: "Musíme dělat práci se schematy". Říká: "Co tě teď drží? A jak to můžeme změnit?"

Není to o tom, kolik metod znáš, ale o tom, které ti v daném okamžiku pomohou. Někdo potřebuje jen pár sezení, aby zastavil panické záchvaty – a tam stačí dýchací techniky a územnění. Někdo potřebuje měsíce, aby pochopil, proč se cítí vinen za věci, které nezavinil – a tam se zapojí práce se studem a vinou. Eklektická psychoterapie nebere všechno od jednoho autora. Vezme to, co funguje. A to je přesně to, co vidíme v těchto článcích: od organizérů pro ADHD až po komunikaci s blízkými při poruchách příjmu potravy. Každý článek je kousek toho, jak se terapie přizpůsobuje reálným životům – ne teoriím na papíře.

Když hledáš terapeuta, neptej se: "Jaký přístup používáš?" Otázka zní: "Když se mi něco nezdaří, co uděláš jinak?" Eklektická psychoterapie není odpověď na otázku, ale způsob, jak se přizpůsobit, když odpověď neexistuje. A právě tyto články ukazují, jak to v praxi vypadá – od online sezení během pandemie až po to, jak doporučují terapeuti pracovat se štěpením myšlení. Tady není jedna cesta. Tady je cesta, která tě vezme tam, kde jsi teď.