Komorbidity ADHD – co potřebujete vědět

Když mluvíme o komorbiditě ADHD, jde o souhrn dalších obtíží, které často stojí po boku poruchy pozornosti. Komorbidity ADHD, soubor souvisejících psychických a fyzických problémů, které se vyskytují u lidí s ADHD. Také známá jako ADHD s komorbidními poruchami, představuje výzvu pro terapeutické plánování, protože každá další porucha může zesílit symptomatiku či komplikovat léčbu.

Jedním z klíčových pojmů, který se v tomto kontextu neodmyslitelně objevuje, je duální diagnóza, situace, kdy pacient splňuje kritéria pro dvě nebo více duševních poruch současně. Duální diagnóza vyžaduje integrovaný přístup, třeba kombinaci behaviorální terapie, farmakoterapie a podpory životního stylu. Další důležitá součást je výživa, stravovací návyky a nutriční faktory, které mohou ovlivnit projevy ADHD. Studie ukazují, že omega‑3 mastné kyseliny, bílkoviny a stabilní pohyb cukru v krvi mohou mírnit hyperaktivitu a impulzivitu. A konečně spánek, kvalitní odpočinek, který je nezbytný pro regulaci pozornosti a emocí hraje zásadní roli – nedostatek spánku často zhoršuje jak hlavní ADHD symptomy, tak i související úzkost či depresivní stavy.

Jak se komorbidity projevují a co můžete udělat

Komorbidity ADHD zahrnují široké spektrum oblastí: úzkostné poruchy, deprese, poruchy spánku, poruchy příjmu potravy či dokonce závislosti. Každá z nich ovlivňuje ostatní a může komplikovat klasické terapeutické postupy. Například úzkost zvyšuje rozptýlení a ztěžuje soustředění, což vede k vyšší potřebě farmakologické podpory. Zároveň může špatná spánková hygiena zhoršit impulzivitu a vést k častějším výpadkům pozornosti. Proto je důležité provést komplexní screening, kde se mapují nejen hlavní symptomy ADHD, ale i možné doprovodné problémy.

Praktické tipy, které můžete začlenit okamžitě, jsou jednoduché, ale účinné. Začněte pravidelným režimem spánku – choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu, omezte obrazovky před spaním a vytvořte klidné prostředí. Ve výživě upřednostněte celé potraviny, bílkoviny u každého jídla a dostatek omega‑3 (ryby, lněná semínka). Nezapomeňte také na strukturovaný denní plán – krátké, pravidelné bloky činnosti pomáhají udržet pozornost a snižují stres. Pokud se objeví úzkost nebo deprese, vyhledejte psychoterapii zaměřenou na duální diagnózu; kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) a terapie zaměřená na regulaci emocí se ukázaly jako účinné.

Všechny tyto témata se objevují v našich článcích níže – od detailního rozboru výživy při ADHD až po praktické návody, jak kanálizovat hyperaktivitu a zvládat duální diagnózu. Ponořte se do konkrétních strategií, které jsme pro vás připravili, a najděte ten správný mix, který bude fungovat právě pro vás.