Psychodrama: Co je to a jak pomáhá při léčbě traumatu, úzkosti a vztahových problémů

Psychodrama je psychodrama, terapeutická metoda, která využívá rolehrání a akční techniky k vyjádření a zpracování skrytých emocí. Also known as akční terapie, it je založená na myšlence, že nejhloubější pravdy o sobě objevíme ne tím, že o nich mluvíme, ale že je žijeme. Nejde o divadlo – nejde o představení pro publikum. Jde o bezpečný prostor, kde můžete přežít to, co jste nikdy nevyslovili, a uvidět svůj problém z jiného úhlu.

Psychodrama se často používá při terapii traumatu, metodě, která pomáhá zpracovat zážitky, které zůstaly v těle a mysli uloženy jako nepřežité emoce. Když někdo nemůže mluvit o tom, co ho trápí, psychodrama mu dá jinou cestu – tělo, pohyb, hlas, postava. Můžete si například představit, že mluvíte se svým dítětem z minulosti, nebo že se setkáte se svým rodičem, který už není naživu. Tento přístup je zvláště užitečný u lidí s vztahovými problémy, opakujícími se vzory v lásce, rodině nebo práci, které často vycházejí z dětských zkušeností. V psychodramu můžete vyzkoušet nové způsoby, jak reagovat, aniž byste se riskovali v reálném životě.

Nejde o to, aby bylo všechno krásné nebo pohodlné. Často je to hlasité, nečekané, dokonce nepříjemné. Ale právě to je ta síla – psychodrama vás donutí přestat být pozorovatelem svého života a stát se jeho hráčem. Není potřeba být herec, nebo mít nějaké zkušenosti. Stačí být upřímný. V Česku se psychodrama používá hlavně v individuální i rodinné terapii, často vedle jiných metod jako DBT nebo mentalizační přístup. Někteří terapeuti ho kombinují s pohybovou terapií, protože obě využívají tělo jako kanál pro změnu.

Co najdete v článcích níže? Příběhy lidí, kteří pomocí psychodramu překonali úzkost, kterou léky nezvládly. Příklady, jak se psychodrama používá u rodin, kde se děti nechce mluvit. A také to, proč někteří terapeuti říkají, že to není jen terapie – ale první krok k tomu, abyste se znovu naučili být sami se sebou.