Somatic Experiencing – co to je a jak může pomoci

When working with Somatic Experiencing, metoda zaměřená na uvolňování tělesného napětí po traumatu. Also known as SE, it převádí fyzické signály do bezpečného zpracování emocí. A key companion is trauma informovaný přístup, přístup, který bere v úvahu dopad minulých traumat na současné chování. EMDR, technika očních pohybů pro integraci traumatických vzpomínek často doplňuje SE, protože oba využívají mozkovou plasticitu. Finally, mindfulness, cvičení všímavosti, které pomáhá udržet pozornost na tělesných vjemech posiluje schopnost zůstávat v přítomném okamžiku během terapie. Together, these concepts create a holistic framework for working with stored stress.

Proč je somatic experiencing relevantní v současné psychoterapii

Somatic experiencing zahrnuje tělesnou regulaci jako hlavní prvek léčby – to znamená, že místo pouhého rozhovoru se pracuje s dechovým vzorcem, svalovým napětím a pulsem srdce. Somatic experiencing vyžaduje terapeutický vztah, který je bezpečný a podpůrný; to se shoduje s principy trauma informovaného přístupu, kde je důraz na transparentnost a respekt k klientovým hranicím. Tělesná metoda umožňuje klientovi rozpoznat a uvolnit „zaseknuté“ nervové impulsy, což vede k postupnému snižování hyperarousal a zvýšení pocitu klidu. V praxi se často setkáváme s kombinací SE a psychoterapie, široký soubor psychologických technik, jako je kognitivně‑behaviorální terapie nebo psychodynamika. Terapeut tak může nabídnout jak konverzační zpracování, tak tělesnou regulaci, a tím pokrýt různé úrovně traumatu. Dalším podstatným prvkem je propojení s EMDR, které se zaměřuje na bilaterální stimulaci a může urychlit integraci traumatických vzpomínek, které SE již připravila k zpracování.

V našem archivu najdete články, které rozebírají jak theoretické základy, tak praktické tipy pro každodenní využití somatic experiencing. Čekají vás návody, jak rozpoznat tělesné signály, jak kombinovat SE s mindfulness nebo EMDR, a jak aplikovat trauma informovaný přístup v klinické praxi. Ať už vás zajímá detailní popis technik, nebo chcete zjistit, kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc, tato sbírka vám poskytne potřebné informace a inspiraci pro vlastní terapeutické cestu.