Štěpení v psychoterapii – co to je a proč na tom nezapomínat

When talking about štěpení, psychologický obranný mechanismus, který rozděluje vnitřní prožívání na protichůdné části. Also known as splitting, it often appears in kontextu silného studu a viny nebo po traumatickém zážitku.

Štěpení obvykle vzniká jako výsledek intenzivních emocí, které jedinec nedokáže integrovat. V takové situaci se myšlenky a pocity rozdělí na „černobílé“ – buď úplně dobré, nebo úplně špatné. Tento proces může značně ztížit vztahy a sebeúctu, protože člověk nemůže vidět nuance a kompromisy mezi protichůdnými částmi sebe.

Jak se štěpení proplétá s dalšími klíčovými pojmy

Jedním z nejčastějších doprovodných jevů je stud a vina, silný pocit selhání a sebeodsouzení, který často stojí za rozdělením vnitřního světa. Studie ukazují, že když člověk trpí intensivní studií, je pravděpodobnější, že se uchýlí k štěpení jako rychlé únikovému mechanismu. Proto je v terapii zásadní pracovat na rozpoznání a zmírnění studu a viny, aby se mohl otevřít komplexnějšímu zpracování emocí.

Dalším úzkým spojením je trauma‑informovaný přístup, model péče, který bere v úvahu dopad traumat na psychiku a chování. Tento přístup vyžaduje, aby terapeut rozpoznal, že štěpení může být přímým symptomem nevyřešeného traumatu. Když se terapie zaměří jen na symptomy, ale opomene příčinu, řetězec štěpení často přetrvává. Proto terapeutové často kombinují trauma‑informovaný přístup s metodami jako EMDR nebo somatic experiencing, aby podpořili integraci rozdělených částí.

Praktický nástroj, který se často používá k práci se štěpením, je schémová terapie, terapeutický směr zaměřený na identifikaci a změnu hlubokých vzorců chování a emocí. Schémová terapie předpokládá, že dlouhodobé „schémata“ vznikají právě skrze opakované štěpení v dětství a dospívání. Terapie tak pomáhá klientovi rozpoznat, kde se jeho vnitřní částí rozdělují, a postupně je spojovat do koherentnějšího příběhu. To je jeden ze způsobů, jak lze štěpení překonat a získat stabilnější sebeúctu.

V praxi se tedy setkáváme s logickým řetězcem: štěpení zahrnuje rozdělení emocí, stud a vina ovlivňuje výskyt štěpení, schémová terapie vyžaduje práci se štěpením a trauma‑informovaný přístup vyžaduje rozpoznání štěpení. Tento soubor vztahů tvoří základ, na který můžete stavět ve své terapeutické cestě.

Pokud se vám zdá, že se vnitřně „rozpadáte“ na protichůdné části, nebo že vás neustále sužuje pocit studu a viny, možná právě štěpení hraje hlavní roli. V takovém případě doporučujeme podívat se na naše články o praktické práci se studem a vinou po traumatu, o trauma‑informovaném přístupu k poruchám osobnosti a o konkrétních technikách schémové terapie. Každý z nich přináší konkrétní nástroje, jak štěpení rozpoznat, pojmenovat a postupně integrovat.

V následujícím výčtu najdete podrobné průvodce, výzkumy a tipy, které vám pomohou pochopit, jak štěpení funguje v různých kontextech – od trauma až po každodenní stres. Ponořte se do těchto materiálů a zjistěte, jak můžete podpořit svůj osobní růst a emocionální stabilitu.