Tag: stres
1
zář
Digitální detox: Jak odpojit a znovu napojit svou duševní pohodu
Objevte sílu digitálního detoxu pro lepší duševní pohodu. Zjistěte, jak omezit stres, zlepšit spánek a obnovit rovnováhu mezi online světem a reálným životem pomocí praktických strategií.
ČÍST VÍCE19
srp
Relaxační techniky pro úzkost: Dechová cvičení a progresivní svalová relaxace
Naučte se zvládat úzkost pomocí dechových cvičení a progresivní svalové relaxace. Praktický guide s konkrétními technikami, tabulkami a tipy pro začátečníky.
ČÍST VÍCE14
úno
Prevence duševních poruch: Co skutečně pomáhá pro psychickou pohodu
Prevence duševních poruch není jen léčba, ale každodenní praxe, která může zabránit vzniku onemocnění. Zjistěte, jak psychohygiena, správa stresu a podpora v různých věkových skupinách snižují riziko a zvyšují kvalitu života.
ČÍST VÍCE4
úno
Spánek a stres u poruch příjmu potravy: Terapeutické postupy pro stabilitu
Poruchy příjmu potravy často souvisí s poruchami spánku a stresem. Zjistěte, jak terapeutické intervence mohou pomoci k udržení stability u pacientů s PPP.
ČÍST VÍCE1
úno
Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Jak praktiky všímavosti změní váš každodenní život
Mindfulness je vědecky ověřená praxe, která pomáhá snižovat stres, zlepšovat pozornost a regulovat emoce. V Česku ji už používají školy, firmy i zdravotnictví. Zjistěte, jak ji začít cvičit v každodenním životě.
ČÍST VÍCE