Terapeutický formát: Co to je a jaký má význam v psychoterapii

Terapeutický formát je terapeutický formát, způsob, jakým probíhá psychoterapeutické sezení – individuálně, ve dvojici nebo v rodině. Also known as typ terapie, it nepředstavuje jen rozdíl v počtu lidí v místnosti, ale zásadní změnu v tom, jak se problémy projevují a jak se řeší.

Když jde o individuální terapii, osobní sezení s terapeutem bez přítomnosti jiných, zaměřujete se na vnitřní svět – na to, co vás trápí, kde máte zátyk, jak se cítíte sami se sebou. To je ideální, pokud potřebujete bezpečný prostor, kde můžete prozkoumat traumata, úzkost nebo vyhoření bez tlaku. Ale když se problémy rodí ve vztazích – třeba kvůli nevěře, komunikaci nebo rozdílným zvykům – pak párová terapie, sezení pro dva lidí, kteří spolu žijí nebo jsou ve vztahu dává smysl. Zde se neřeší, kdo má pravdu, ale jak se tyto dva lidé navzájem chápou a jak se mohou naučit mluvit jinak. A když se všechno točí kolem rodiny – třeba dítě má problémy, rodiče se hádají, nebo dospělé dítě nemůže vyjít z domova – pak rodinná terapie, sezení, kde jsou přítomni všichni, kteří vlivem svého chování ovlivňují systém pomáhá ukázat, že nejde o jednoho „špatného“ člena, ale o celý vzor, který se opakuje.

Neexistuje jeden správný formát pro všechny. Někdo se v individuální terapii cítí jako v kapse, jiný se v párové terapii vůbec neodvažuje mluvit. A někteří lidé potřebují oba – nejdřív individuální, aby si ujasnili své potřeby, a pak párovou, aby je s partnerem zaváděli do reality. Výběr formátu není jen otázka preference, ale strategie. Když se něco nezlepšuje, často není problém v terapeutovi, ale v tom, že formát neodpovídá problému. A právě proto tu máte tady kolekci článků – od taneční terapie až po to, jak se chovat, když potkáte terapeuta na ulici. Všechny tyto příběhy se točí kolem jednoho: jaký formát terapie vám skutečně pomůže, a proč to dělá rozdíl.