Přejídání: Co to je, jak ho poznat a co s tím dělat

When you eat not because you're hungry, but because your heart is heavy, you're not weak—you're coping. přejídání, je porucha příjmu potravy, kdy jídlo slouží jako způsob, jak utlumit bolest, úzkost nebo prázdnotu. Also known as emocionální přejídání, it isn't about willpower. It's about unmet emotional needs that got buried under layers of food. Více než 7 % lidí v Česku prochází obdobími, kdy jídlo přestává být jen potřebou a stává se jediným spojením s vlastními pocity. A to není výjimka—je to signál, že něco potřebuje pozornost.

Přejídání se často skrývá za tím, že se někdo cítí opuštěný, přetížený nebo bezmocný. Není to chyba výživy. Je to reakce na hlubší bolest. Lidé, kteří přejídají, často říkají: „Vím, že to nemám dělat.“ Ale když se cítíte tak, že vás vnitřní hlas nechává bez slov, jídlo přijde jako jediná věc, která vás okamžitě uklidní. A to je přesně ten moment, kdy se začíná porucha příjmu potravy. Nejde o to, kolik jíte. Jde o to, proč jíte. A to je místo, kde terapie začíná.

Terapie přejídání se nezaměřuje na diety, počet kalorií nebo plány na hubnutí. Zaměřuje se na to, co se děje za jídlem. Co se stalo v dětství? Kdo vás naučil, že emoce jsou nebezpečné? Kdy jste naposledy cítili, že máte právo říct „ne“? Tyto otázky nejsou příliš hluboké—jsou potřebné. A právě tady se spojuje přejídání s poruchou příjmu potravy, komplexním stavem, který zahrnuje i psychické, emocionální a fyzické dimenze. Also known as emocionální přejídání, it is not a phase—it's a cry for understanding. A věda už ví: terapie, která pracuje s emocemi, ne s kaloriemi, má šanci 3x vyšší na dlouhodobý úspěch než jen dietní plány.

Ve vašem seznamu článků najdete praktické návody, jak mluvit s blízkými, když přejídají, jak rozpoznat, že jste v cyklu, a jak najít terapeuta, který vás neosoudí. Nenajdete tu žádné „pětikrokové řešení“. Najdete tu však skutečné příběhy, nástroje a pochopení, které lidem pomohly přestat bojovat s jídlem a začít se učit žít s sebou.