Schémová terapie – co to je a jak může pomoci

When working with schémová terapie, psychoterapeutický přístup zaměřený na rozpoznání a změnu dlouhodobých mentálních vzorců nazývaných schémata. Also known as schema therapy, it provides a structured cesta k porozumění opakujícím se emocím a chování.

Jedním z klíčových sousedních konceptů je trauma‑informovaný přístup, přístup, který bere v úvahu vliv minulých traumat na současné myšlenky a vztahy. Tento přístup často doplňuje schémovou terapii, protože mnohá maladaptivní schémata mají kořeny v nezpracovaných traumatických zážitcích. Kombinace těchto dvou metod umožňuje terapeutovi lépe pochopit, proč se klienti dostávají do stejných vzorců, a rychleji je rozbít.

Další metoda, která se často používá společně se schémovou terapií, je EMDR terapie, technika zaměřená na zpracování traumat pomocí očních pohybů a podvědomých asociací. EMDR může urychlit proces změny schémat tím, že snižuje silu emocionálních vzpomínek, které je těžké změnit tradičními rozhovory. V praxi tedy EMDR + schémová terapie = rychlejší přístup k hlubokému uzdravení.

Jak schémová terapie zapadá do širšího kontextu psychoterapie

V rámci integrativní psychoterapie, přístup, který kombinuje různé terapeutické směry podle potřeb klienta se schémová terapie často používá jako jeden z nástrojů pro práci s pevně zakořeněnými vzorci. Integrativní psychoterapie tak umožňuje terapeutovi přepínat mezi KBT, psychodynamikou, nebo dokonce arteterapií, pokud to podpoří změnu schématu. Tento flexibilní model zajišťuje, že každý klient dostane plán šitý na míru, což zvyšuje pravděpodobnost úspěchu.

Schémová terapie tedy zahrnuje identifikaci maladaptivních schémat, práci na jejich modifikaci a následné upevnění nových, zdravějších vzorců. K tomu je potřeba citlivý terapeutický vztah, který poskytuje bezpečný prostor pro konfrontaci starých bolestivých scénářů. Bez takového vztahu by se klienti mohli cítit ohroženi a proces změny by se zastavil.

Na základě těchto souvislostí najdete v našem výběru článků praktické návody, jak využít schémovou terapii v kombinaci s trauma‑informovaným přístupem, EMDR nebo integrativní psychoterapií. Připravili jsme pro vás různé pohledy – od konkrétních technik po případové studie – takže si můžete vybrat, co vám nejlépe sedne. Ponořte se do dalších textů a zjistěte, jaký konkrétní krok můžete udělat právě teď, abyste začali rozbíjet staré vzorce a vytvořili si zdravější myšlenkové mapy.