Psychoterapie Vysočany – archiv srpen 2025
V srpen 2025, měsíc, kdy se v Praze 9 konají letní workshopy a terapeutické sezení, jsme se soustředili na témata, která lidem pomáhají udržet duševní rovnováhu i během horkých dní. Pokud hledáte konkrétní rady, podívejte se, jak psychoterapie cílí na zlepšení duševního zdraví pomocí rozhovorů a technik ovlivňuje úzkost a stres. V našem archivu najdete praktické návody, jak pracovat s emocemi, a připomenutí, že i krátký online kontakt může změnit den.
Jedním z hlavních témat, která se v srpnu objevila, je úzkost často spojená s pracovními nároky a nejistotou. Návody, jak rozpoznat první příznaky a využít dechová cvičení, byly doplněny o příběhy klientů, kteří úspěšně snížili intenzitu úzkosti pomocí pravidelných sezení. Toto téma úzce souvisí s naším přístupem: psychoterapie Vysočany integruje jak individuální, tak rodinné a párové konzultace, takže každá situace najde své řešení.
Dalším důležitým bodem byl vývoj online terapie poskytování psychologické pomoci přes video platformy. V srpnu jsme rozebírali, jak tato forma zvyšuje dostupnost služeb pro pracující rodiče a studenty, a ukázali jsme konkrétní tipy na nastavení klidného prostoru doma. Online terapie umožňuje rychlou reakcí na náhlé krize a dává klientům pocit bezpečí, že terapeut je jen pár kliknutí daleko. Spojení těchto dvou přístupů – tradiční i digitální – rozšiřuje možnosti, jak podpořit duševní pohodu.
Neměli jsme však jen jednorázové tipy. V srpnu se věnovali také párová terapie práce na vztahu, komunikaci a společných cílech. Diskutovali jsme, jak horké počasí může zvyšovat napětí v partnerských vztazích a jak nastavit společné rituály, které pomáhají udržet rovnováhu. Případové studie ukázaly, že pravidelné dialogy a cvičení empatie mohou vést k lepšímu porozumění a menší míře hádek. Toto téma je úzce spjato s naší filosofií: udržovat otevřený a bezpečný prostor pro všechny typy vztahů.
Kromě zaměření na konkrétní problémy jsme v srpnu doplnili i praktické informace o stres reakce těla na požadavky a tlak v každodenním životě. Představili jsme adaptivní techniky – například krátké procházky, vizualizace a vedené meditace – které lze snadno zařadit do letního programů. Důraz byl kladen na propojení těla a mysli, protože fyzický pohyb během teplých letních dnů pomáhá snižovat kortizol a zlepšovat náladu. Tyto rady doplňují celkový obraz, jak psychoterapie ve Vysočanech pomáhá zvládat jak osobní, tak kolektivní výzvy.
Všechny tyto příspěvky a tipy dohromady tvoří bohatý zdroj, který vám může sloužit jako průvodce během horkého měsíce i po jeho skončení. Níže najdete konkrétní články, videa a návody, které jsme v srpnu vytvořili. Prozkoumejte je a najděte ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám – ať už potřebujete řešit úzkost, zlepšit vztah nebo jen získat jednoduchý nástroj pro snížení stresu.
31
srp
Komorbidity PTSD: deprese, úzkost, závislosti a efektivní léčba
Komorbidní deprese, úzkost a závislosti u PTSD komplikují léčbu. Přečtěte si praktické rady, statistiky a osvědčené terapeutické postupy.
ČÍST VÍCE28
srp
Psychoterapie ADHD a úzkost - Jak pomoci dětem i dospělým
Komplexní průvodce psychoterapií pro děti i dospělé trpící komorbiditou ADHD a úzkosti - od farmakoterapie po KBT, rodičovskou terapii a digitální nástroje.
ČÍST VÍCE27
srp
Online terapie pro expaty v ČR - jazyková a kulturní podpora
Průvodce online terapií pro expaty v ČR - jazykové bariéry, kulturní specifika, platformy, metody a praktické tipy pro úspěšná virtuální sezení.
ČÍST VÍCE24
srp
Flash‑forward v EMDR terapii: Jak pracovat s budoucností a zabránit retraumatizaci
Článek rozebírá flash-forward proceduru v EMDR terapii, popisuje kroky, srovnání s jinými metodami a praktické tipy pro terapeuty, aby minimalizovali retraumatizaci.
ČÍST VÍCE22
srp
Rozdělení černobílého myšlení: Jak pracovat se štěpením v psychoterapii
Jak rozpoznat a pracovat se štěpením (černobílým myšlením) v psychoterapii, včetně diagnostiky, terapeutických přístupů a praktických technik.
ČÍST VÍCE18
srp
Poruchy osobnosti: Přehled typů a účinné psychoterapie
Kompletní přehled poruch osobnosti, jejich klasifikace (MKN‑10, DSM‑5) a účinné psychoterapeutické přístupy, včetně aktuálního stavu péče v ČR.
ČÍST VÍCE10
srp
Emoční dysregulace při ADHD - Jak pomáhá psychoterapie a konkrétní techniky
Podrobný průvodce emoční dysregulací při ADHD, zaměřený na psychoterapeutické techniky DBT, KBT a praktické tipy pro zvládnutí emocí a zlepšení kvality života.
ČÍST VÍCE