Duševní zdraví – co potřebujete vědět?

When working with duševní zdraví, stavy, které ovlivňují náladu, myšlení a chování, a které jsou klíčové pro celkovou pohodu. Also known as psychické zdraví, it shapes how we cope with stress, vztahy a životní změny. A related concept is trauma, hluboký psychický šok, který může narušit duševní rovnováhu, which often appears in our articles. Another important piece is mindfulness, technika zaměřená na vědomé vnímání přítomného okamžiku, která pomáhá stabilizovat náladu a snižovat úzkost.

Effective terapie, cílený proces, kde odborník pomáhá klientovi zpracovat problémy a rozvíjet zdravější vzorce requires the right tools. For trauma‑related cases, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is a proven method, while CBT (kognitivně‑behaviorální terapie) works well for úzkost. Mindfulness, as mentioned, influences duševní zdraví positively, reducing stres and improving spánek. Studies show that people with ADHD benefit from výživa a strukturovaný denní režim, a to i z hlediska duševní pohody. When trauma‑informovaný přístup kombinuje tyto techniky, zvyšuje šance na úspěšnou léčbu.

Co najdete v našem výběru?

Below you’ll discover articles that pokrývají širokou škálu témat: od praktických průvodců pro práci se studem a vinou po trauma, přes detailní rozbor schémové terapie, až po tipy na výživu při ADHD. Každý článek nabízí konkrétní techniky, statistiky a reálné příklady, takže si můžete ihned vyzkoušet, co funguje nejlépe. Bez ohledu na to, jestli hledáte informace o duševní pohodě, chcete pochopit, jak trauma ovlivňuje osobnost, nebo potřebujete rady, jak začlenit mindfulness do každodenního života, tato sekce vám poskytne praktické know‑how.

Takže se pusťte do čtení a najděte inspiraci, která vám pomůže posunout se dál – ať už je váš cíl jakýkoliv, od zlepšení spánku po zvládnutí stresu v práci.

lis

Taneční a pohybová terapie: Jak pohyb mění duševní zdraví

Steven Talbott
0

Taneční a pohybová terapie využívá pohyb jako cestu k léčbě emocí. Věda potvrzuje její účinnost u depresí, úzkosti i PTSD. Není potřeba tančit - stačí se pohnout.

ČÍST VÍCE

lis

Online terapie během pandemie: Co se v terapii změnilo

Steven Talbott
0

Online terapie se během pandemie stala běžnou součástí péče o duševní zdraví v Česku. Zjistěte, co se změnilo, kdo ji používá, jak funguje a proč některí lidé přešli zpět k osobním sezením.

ČÍST VÍCE

říj

Spánek a duševní zdraví - proč je kvalitní odpočinek klíčový

Steven Talbott
0

Spánek a duševní zdraví jsou úzce provázané. Článek objasňuje, jak nedostatek spánku ovlivňuje náladu, paměť a riziko psychických onemocnění, a nabízí praktické tipy pro lepší odpočinek.

ČÍST VÍCE

zář

Krizová centra v ČR: Kde najít okamžitou pomoc v nouzi

Steven Talbott
0

Krizová centra v ČR poskytují okamžitou, bezplatnou a anonymní pomoc v duševní krizi - telefonicky, osobně nebo v krátkodobém stacionáři. Znáte čísla a kde je hledat?

ČÍST VÍCE

zář

Mental Health First Aid pro laiky - praktický průvodce první pomocí v duševní krizi

Steven Talbott
0

Praktický průvodce pro laiky, jak poskytnout Psychologickou první pomoc v duševní krizi, s konkrétními kroky, rozdíly vůči krizové intervenci a tipy pro české prostředí.

ČÍST VÍCE

čec

Benefit Plus a psychoterapie: Jak využít firemní benefity pro duševní zdraví

Steven Talbott
0

Naučte se, jak díky Benefit Plus získat psychoterapii přes firemní benefity, krok za krokem, a zjistěte výhody, omezení i tipy pro maximální využití.

ČÍST VÍCE

čen

Bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách - krok za krokem

Steven Talbott
0

Praktický návod, jak si vytvořit bezpečnostní plán při sebevražedných myšlenkách, včetně kroků, konkrétních technik a tipů na udržení plánu aktuálního.

ČÍST VÍCE

dub