Psychologie a duševní zdraví – co potřebujete vědět
When working with Psychologie a duševní zdraví, obor, který se zabývá tím, jak mysl, emoce a chování spolu souvisí. Also known as duševní zdraví, it provides the framework for pochopení stresu, úzkosti a osobního růstu. Psychologie a duševní zdraví zahrnuje řadu metod, ale dvě klíčové oblasti se v našem výběru objevují nejčastěji: práce s traumou, psychologickým a fyzickým následkem událostí, které narušily pocit bezpečí a zajištění supervize, pravidelného odborného dohledu nad psychoterapeuty. Tyto dva pilíře umožňují terapeutům pracovat bezpečně a efektivně, a to nejen v klinické praxi, ale i v online prostředí.
Jak trauma formuje duševní zdraví a proč je důležitá správná terapie
Trauma ovlivňuje duševní zdraví tak, že aktivuje dlouhodobé stresové reakce, které mohou vést ke stupeňům úzkosti, depresi nebo pocitu viny. V praxi se často využívá EMDR, metoda, kde se kombinují oční pohyby s kognitivními procesy pro uvolnění emočních blokád. EMDR a somatic experiencing, technika zaměřená na tělesné pocity a uvolnění napětí patří mezi osvědčené nástroje při práci se studem a vinou po traumatu. Když terapeut použije tyto techniky, pomáhá klientovi vytvořit nový narativ, který nahradí staré, omezující přesvědčení. Výsledkem může být výrazné zlepšení ve vztazích, pracovním nasazení i celkové životní spokojenosti.
Supervize zajišťuje, že psychoterapeuti mají prostor reflexe a zpětné vazby. Bez ní by se mohlo stát, že terapeut uvízne v opakujících se vzorcích nebo ztratí objektivitu. V českém kontextu je supervize regulována profesními sdruženími a poskytuje nejen etické vodítko, ale i prostor pro rozvoj nových dovedností. Praktické tipy pro výběr supervizora zahrnují kontrolu jeho kvalifikace, zkušeností s konkrétními problémy (např. trauma) a nastavení jasných cílů pro každé sezení. Kvalitní supervize tak přispívá k vyšší úrovni péče o duševní zdraví a snižuje riziko vyhoření u terapeutů.
Naše sbírka článků spojuje oba tyto pohledy – od konkrétních technik při terapii studu a viny po rady, jak najít vhodnou supervizi. Vpravo najdete praktické návody, které můžete hned aplikovat, a také hloubkové rozbory vědeckých přístupů. Ať už jste klient hledající pomoc, terapeut rozšiřující svou praxi, nebo student psychologie, zde najdete relevantní informace připravené tak, aby vám šetřily čas a poskytovaly skutečnou hodnotu. Ponořte se do výběru a nechte si ukázat, jak moderní psychologie a duševní zdraví fungují v praxi.
30
pro
Executive dysfunction u PAS: Jak podpořit plánování a organizaci
Executive dysfunction u PAS znamená obtíže s plánováním a organizací, které nejsou způsobené líností, ale neurologickým deficitem. Zjistěte, jak speciální nástroje, vizuální plány a česká podpora mohou pomoci zlepšit každodenní život.
ČÍST VÍCE15
pro
Co dělat, když se odpojí internet během sezení: Praktická řešení pro online terapii
Když se internet odpojí během online terapie, není to selhání - je to technický problém, který lze řešit. Zjistěte, co dělat hned, když připojení zmizí, a jak zůstat v bezpečí i bez internetu.
ČÍST VÍCE12
pro
Krizový plán pro rodiny: Jak společně reagovat na psychickou nouzi
Krizový plán pro rodiny je strukturovaný návod, jak reagovat na psychickou krizi s jasnými kroky, kontakty a rolí pro každého člena. Pomáhá snížit stres, zabránit hospitalizacím a zachovat rodinnou podporu.
ČÍST VÍCE26
lis
Může být online terapie skutečně lepší než osobní? Překvapivé výsledky výzkumů 2025
Online terapie je stejně účinná jako osobní pro úzkost, depresi a vyhoření. Výzkumy ukazují rychlejší přístup, nižší bariéry a často hlubší otevřenost klientů. Budoucnost patří hybridnímu modelu.
ČÍST VÍCE19
lis
Mindfulness pro ADHD: Jak trénink pozornosti zlepšuje regulaci impulsů
Mindfulness pro ADHD není magie, ale trénink mozku, jak zlepšit pozornost a regulaci impulsů. Zjistěte, jak ho použít správně, když funguje a kdy ne, a co nového přináší český výzkum.
ČÍST VÍCE13
lis
Trénink všímavosti u PAS: Jak upravit mindfulness pro autistické klienty
Mindfulness pro osoby s poruchou autistického spektra vyžaduje specifické úpravy - konkrétní instrukce, vizuální pomůcky a respekt k senzorickým potřebám. Zjistěte, jak přizpůsobit techniky všímavosti, aby opravdu fungovaly.
ČÍST VÍCE12
lis
Co dělat, když nemám peníze na terapii: Alternativy a dočasná řešení v ČR
Když nemáš peníze na terapii, neznamená to, že nemáš žádnou možnost. V Česku existují bezplatné linky, levné online terapie, sbírky na léčbu a alternativní metody. Zjisti, jak dostat pomoc, i když nemáš na to peníze.
ČÍST VÍCE2
lis
Online terapie během pandemie: Co se v terapii změnilo
Online terapie se během pandemie stala běžnou součástí péče o duševní zdraví v Česku. Zjistěte, co se změnilo, kdo ji používá, jak funguje a proč některí lidé přešli zpět k osobním sezením.
ČÍST VÍCE29
říj
Organizéry a to-do systémy pro ADHD: Co doporučují terapeuti
Organizéry a to-do systémy pro ADHD musí být jednodušší, senzorické a personalizované. Terapeuti doporučují kombinaci fyzických pomůcek s minimální digitální podporou, aby pomohly mozkům s ADHD plánovat bez přetížení.
ČÍST VÍCE22
říj
Terapeutická práce se studem a vinou po traumatu: praktické cesty k soucitu
Praktický průvodce terapeutickou prací se studem a vinou po traumatu. Jaké techniky fungují, jak najít správného terapeuta a jak měřit pokrok.
ČÍST VÍCE18
bře
Supervize v psychoterapii: Jak zajistit kvalitu duševní péče
Supervize v psychoterapii zajišťuje kvalitu péče o duševní zdraví. Článek vysvětluje proces, typy, české regulace i praktické tipy pro výběr supervizora.
ČÍST VÍCE